Fasten im November

Nehmen Sie sich im November, kurz vor den oft fordernden Vorweihnachtswochen, eine Auszeit: Sie werden in und um Köln herum unterwegs sein, die Natur trotz der Stadt spüren und sich "ganz besonders" dabei erholen. Mit einer Fastenwoche nach der Methode Buchinger/Lützner oder einer Basenfastenwoche, ganz wie Sie es für sich wünschen.

Nach einem gemeinsamen Tee wandern wir vormittags täglich +/- 10 km, dabei gilt: Alles kann und nichts muss. Mit TeilnehmerInnen, die nicht so gut zu Fuß sind, finde ich Lösungen, die ein Mitwandern für eine kürzere Distanz möglich machen. Fasten ist um diese Jahreszeit - neben den vielen bekannten und gesundheitlichen positiven Auswirkungen, die es hat - eine gute Einstimmung auf die dunklen Wintermonate. Es bringt Distanz zum den gelebten Monaten des Jahres und entschleunigt zu einem Zeitpunkt, an dem die meisten von uns eher angespannt sind. Die Abkehr vom Essen ist ein Sich-Lösen vom Alltag und nach 7 Tagen haben Sie nicht nur Ihr Immunsystem gestärkt und Ihren Stoffwechsel aktiviert. Sie fühlen Sie sich auch ausgeruht und sind bestens gewappnet für die Zeit rund um den Jahreswechsel.

Vorbereitungstreffen zur Information bzgl. der Entlastungstage inkl. Glauberanamnese:
Donnerstag, 28.10.25 um 18:00 Uhr in
Die Fasterei
Feltenstr. 115, 50827 Köln

Um Voranmeldung wird gebeten

Ablauf der Woche:

15.11. - Samstag: vormittags Glaubern zu Hause
16.11. bis 21.11.2025 - Sonntag bis Freitag: Teerunde und Fastengespräch, Wanderung/Nordic Walking (ca 10 km/tgl.), die Nachmittage und Abende sind zur freien Verfügung
22.11.2025 - Samstagvormittag: Fastenbrechen, Abschlussgespräch

Kosten

275 Euro/Person

Die Fastenwoche beinhaltet

- Tipps zur Vorbereitung der Fastenzeit

- Anleitung für die Entlastungstage
- individuelle Glauberanamnese
- Anleitung zum Glaubern und Glaubersalz

- ein Sortiment an Wirkstofftees für die Fastenzeit
- tägliche Wanderung/Nordic Waking (inkl. Einweisung ins NordicWalking falls erforderlich)

- Anleitung zum Leberwickel und zum Einlauf

- fachkundige Betreuung (z.B. bei einer Fastenkrise)

- kurze Vorträge zur Ernährung und zur Basen-Säure-Ballance im Körper

- falls gewünscht Analyse der aktuellen Ernährung mit Blick auf

  a) eine Ernährungsumstellung/-veränderung nach dem Fasten

  b) erhöhte Cholesterinwerte, Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit, Unverträglichkeiten, Neurodermitis, rheumatische Erkrankungen etc.
(je nach Umfang evtl. gegen Aufpreis)

- Anleitung zu den Aufbautagen

- Fastenbrechen mit Apfel oder Kartoffel (bei Fruktoseunverträglichkeit) und Abschlussgespräch

Noch Fragen? Kontaktieren Sie mich, ich antworte gern.